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    久坐影响健康 养成良好生活习惯很重要

    发布日期: 2019-04-15 15:41:22 来源: 作者:?? 点击率:
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    新时时彩几点开售 www.j55w.com.cn   近年来,随着社会经济的发展,越来越多的人因为各种原因成了久坐一族。久坐伤身很多人都知道,但是,长时间坐着会给身体造成哪些伤害,大家并不是很清楚。近段时间网上一则关于“久坐易患病”的新闻引起了广泛关注,那么究竟这一消息是否属实?久坐的危害该如何避免呢?


      县一医院心血管内科主任陈春华首先证实了久坐易患病的说法,陈医生表示,随着人体活动量的增加,体内的免疫细胞数量便会增加。而如果长时间坐着不动,身体活动量便会大大减少,免疫细胞降低,便无力抵抗病毒入侵。另外,久坐还可能会导致肥胖,尤其是腰围部位发胖,这是因为坐着时,体内的胆固醇、血糖以及甘油三酯的水平都会升高,堆积在腰部位置,从而导致腰部长肉。


      县一医院心血管内科主任 陈春华:久坐了之后,脂肪难以分解,血流就变慢,可能会导致影响心血管的疾病,胃肠蠕动也会减弱,可能也会引起一些消化道的症状,比方说腹胀,便秘这一方面,还有可能静脉受阻的话,可能引起痔疮一类的,有些人坐的时间长了,腰椎盘突出、关节炎也会有影响,如果是颈椎的话,也会引起一些酸胀感,或者说压迫神经之后还会有头晕头痛。


      事实上,久坐早已被世界卫生组织列为十大致死致病的杀手之一,研究显示,久坐会使2型糖尿病风险增加88%,心脏病风险增加14%,肺癌风险增加27%,肠癌风险增加30%,子宫癌风险增加28%。那么究竟该如何减低因久坐而带来的患病风险呢?


      县一医院心血管内科主任 陈春华:久坐之后,一般来说,我觉得至少三、四十分钟左右可能就要起来活动一下,这样会比较好一些,还有就是,经过一天办公室坐了之后,晚上回去之后还需要适当地运动,这都是有必要的。


      采访中医生表示,锻炼预防疾病也不是万能的,如果已经出现腰部疼痛,就千万别再盲目锻炼,应该使用具有支撑作用的靠垫来帮助腰部分担一些压力。而当疼痛过于明显时,就表示应该就医了。总之一句话,工作之余别忘了劳逸结合,身体是革命的本钱,健康才是最重要的。

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